Tuširate li se hladnom vodom ujutro ili uvečer: Evo šta je bolje za organizam

Konačno riješena dilema

03.06.2023. 15:05
  • Podijeli:
Tuširanje (1)-63e4dcc0bfa0f.webp Foto: Pixabay

Svakako nije najugodnije, ali prema istraživanjima stručnjaka, tuširanje u hladnoj vodi ima brojne benefite za tijelo. Kako piše ''Glamour'', tuširanje hladnom vodom treba uklopiti u svakodnevnu rutinu, no s ovim procesom treba ići polagano, odnosno priviknuti tijelo na hladnu vodu.

Hladna ujutro

Također, stručnjaci tuširanje hladnom vodom savjetuju ujutro, a ako vas hvata nelagoda pri hladnom tušu u 6 ili 7 ujutro, savjet je početi s "normalnim" tuširanjem, a zatim, malo pomalo, smanjivati temperaturu vode. S vremenom ćete primijetiti kako organizam sve više tolerira hladnu vodu. Za tuširanje prije odlaska na spavanje ipak je "rezervirana" mlaka voda, i to najbolje 60 do 90 minuta prije spavanja.

Brojna istraživanja već dugo potvrđuju prednosti tuširanja u hladnoj vodi, a mnogi su rekli kako im takva metoda pomaže da se lakše nose s problemima i izazovima tokom dana. Vjeruje se kako hladan tuš umanjuje nivo stresa, "budi" organizam, dok je jedno istraživanje iz 2015. pokazalo kako hladan tuš povećava nivo energije u organizmu. Osim toga, stručnjaci tvrde kako tuširanje ima prednosti i za našu kosu - ona postaje sjajnija i smanjuje se frizzy efekt jer hladna voda zatvara kutikule, što doprinosi njenom zdravlju.

Također, hladna je voda dobra i za vlasište jer smanjuje pore, a time se smanjuje osjetljivost vlasišta te se štiti od prljavštine i masnoće. Ipak, ako imate tanku kosu, hladna voda nije preporuka jer može dodatno umanjiti volumen kose.

Problemi s kožom

Ako imate problema s kožom i stanjima poput atopijskog dermatitisa ili psorijaze, preporučuje se hladniji tuš. Topla voda može ukloniti esencijalna ulja s površine kože, a svako stanje kože u kojem je oštećena njena barijera, može se dodatno pogoršati tuširanjem u vrućoj vodi.

Uz to, hladan je tuš dobar i jer potiče cirkulaciju, a posljedica dobre cirkulacije je i bolje mentalno zdravlje, zdravlje srca, brži metabolizam...

  • Podijeli:

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.

Komentari ()