Ova četiri "super pića" mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti

Prema Harvard School of Public Health, dva minerala igraju glavnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska i zdravom srcu

29.05.2023. 23:00

Podijeli:

Sokovi marakuje, nara, narandže i mandarine obiluju kalijem koji igra glavnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska i zdravom srcu te prema Medical News Today ovi napici mogu pomoći pri sprečavanju bolesti srca.

Ako se ne liječi, hipertenzija (visoki krvni pritisak) dodatno opterećuje vaše krvne sudove, srce i druge organe, kao što su mozak, bubrezi i oči. Također, može povećati rizik od razvoja brojnih ozbiljnih i potencijalno smrtonosnih zdravstvenih stanja. Bolesti srca, srčani udari, moždani udari i zatajenje srca samo su neki od njih.

Prema Harvard School of Public Health, dva minerala igraju glavnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska i zdravom srcu. To su natrijum i kalijum.

S tim u vezi, prema Medical News Today, četiri voćna pića su puna spomenutih minerala i mogu pomoći pri sprečavanju bolesti srca.

To su svježi sokovi od marakuje, nara, narandže i mandarina. Standardna šoljica svakog pića sadrži:

Sok od marakuje - 687 mg kalijuma

Sok od nara - 533 mg

Sok od narandže - 496 mg

Sok od mandarine - 440 mg.

Prema Harvard School of Public Health, druge namirnice bogate kalijem uključuju suho voće, grah, leću, krompir, špinat, brokule, avokado, piletinu, losos, bademe itd.

Ističu i kako je najbolji plan ishrane za snižavanje krvnog pritiska i prevenciju srčanih bolesti onaj koji odražava mediteransku ishranu.

Navodi se i da san igra ogromnu ulogu u zdravlju srca, jer bilo da ga je premalo ili previše - sve to je povezano sa srčanim oboljenjima i može negativno utjecati na druge faktore rizika povezane s bolestima srca.

Podijeli:

Tagovi

zdravlje organizam srce

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vijesti na portalu UNA.BA je anonimno, a registracija nije poterebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, prijetnje i govor mržnje na nacionalnoj, vjerskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečijeg seksualnog opredjeljenja neće biti objavljeni. Komentari održavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti krivično gonjeni. Kao čitalac prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uvjerenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanje drugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.